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Questions sur l’Abdominoplastie ?

Lorsqu’une alimentation saine et des exercices réguliers ne donnent pas l’effet désiré, une abdominoplastie peut être la seule solution pour vous donner un abdomen plat et tonique. Le but de l’abdominoplastie est précisément d’enlever l’excès de graisse et la peau flasque tout en restaurant les muscles abdominaux.

Avant de subir une abdominoplastie, il est bon de connaître quelques notions de base :

Il existe deux types d’abdominoplastie : la mini-abdominoplastie et l’abdominoplastie complète. La mini-abdominoplastie se concentre sur le bas de l’abdomen pour tirer la peau flasque sans intervenir sur le tissu musculaire. La procédure standard, par contre, s’étend à tout le bas du torse, en enlevant l’excès de peau et de graisse et en raccourcissant les muscles sous-jacents. Le chirurgien plasticien, selon vos besoins, pourra vous conseiller sur la procédure la mieux adaptée à votre cas.
Le rétablissement après une abdominoplastie prendra plusieurs semaines. Une abdominoplastie est une procédure assez invasive qui nécessite un temps de récupération plus long que beaucoup d’autres procédures de chirurgie esthétique, jusqu’à trois semaines. Pendant les cinq premiers jours, il serait bon d’avoir quelqu’un qui puisse vous aider à la maison pour les tâches quotidiennes.
Le repos et les analgésiques des premiers jours vous aideront à vous rétablir rapidement.
Il est très important de comprendre qu’une abdominoplastie n’est pas un moyen de perdre du poids. Il serait plutôt approprié de perdre du poids avant une abdominoplastie sans avoir recours à la chirurgie pour résoudre les problèmes de poids de plus d’un an. De plus, si vous avez déjà perdu du poids de façon significative, il serait approprié d’attendre de six mois à un an avant de subir la chirurgie une fois que votre poids est stable.
Les résultats d’une abdominoplastie sont techniquement permanents mais pour maintenir les résultats dans le temps, vous devez éviter les grandes fluctuations de votre poids. Ceci afin d’éviter l’effet yo-yo qui provoquerait un nouveau gonflement de l’abdomen.
Bien que la chirurgie abdominoplastie soit plus fréquente chez les femmes, surtout après des grossesses multiples, cela n’enlève rien au fait qu’elle est aussi très efficace pour le sexe masculin. En fait, même les hommes, après une perte de poids importante, peuvent avoir un abdomen affaissé et des muscles abdominaux détendus qui ne peuvent parfois pas être corrigés par le seul exercice.

Après une abdominoplastie, vous serez heureux de vous regarder à nouveau dans le miroir et de porter des vêtements que vous avez abandonnés depuis longtemps. Si vous souhaitez un avis de chirurgiens européens, spécialisés en chirurgie plastique, sur votre aptitude à la chirurgie abdominale, envoyez-nous dès maintenant votre demande avec quelques photos, notre équipe est à votre disposition pour vous aider dans vos recherches ! Voir ceci : https://independent.academia.edu/ChirurgienEsth%C3%A9tique

Abdominoplastie et grossesse

La grossesse est l’un des facteurs les plus importants dans la formation de la laxité de la peau, de l’adiposité et des vergetures dans la région abdominale. Certaines femmes enceintes ont tendance à prendre beaucoup de poids, ce qui aggrave encore la situation. L’abdominoplastie est indiquée chez les femmes qui ont développé ces imperfections pendant la grossesse.

Que doit faire une femme qui veut subir une abdominoplastie mais qui prévoit une grossesse ?

La grossesse entraîne un étirement des tissus et, par conséquent, un relâchement supplémentaire probable de la peau, surtout en cas de prise de poids importante. Si la patiente décide de subir une abdominoplastie avant la grossesse, il est probable qu’une révision chirurgicale sera nécessaire. Si la grossesse est planifiée relativement rapidement afin que la qualité de vie de la patiente ne soit pas compromise pendant une longue période, il est conseillé de procéder à l’opération après l’accouchement.

Source : https://www.lagitane.com/abdominoplastie-lisez-notre-faq/

Voir site spécialisé: https://ewm.swiss/fr/expertises/développement-web-mobile

Traitements anti-âge

A cet égard, il est très intéressant de souligner les résultats d’une étude prestigieuse sur ce sujet spécifique qui a été menée dans 5 pays européens différents. L’enquête a été menée auprès d’un échantillon de 3 900 femmes qui ont essayé les traitements anti-âge de dernière génération, les traitements dits « minimalement invasifs », ou qui sont simplement intéressées par cette possibilité.

Qu’est-ce qui en est ressorti ?

  • 95% de l’échantillon ont dit qu’ils avaient au moins une zone de leur visage qu’ils aimeraient améliorer avec ces traitements.
  • Dans 89 % des cas, les répondants ont dit qu’ils étaient déterminés à garder leur apparence aussi jeune que possible.
  • 87% disent qu’il est certainement possible de rester belle malgré l’âge avancé.
  • 80 % ont dit que la beauté physique dépend aussi de la façon dont la personne l’entretient et la contrôle, de sorte qu’elle peut certainement être façonnée.
  • 78% pensent qu’il est légitime de subir des traitements spécifiques pour garder une apparence jeune et agréable.
  • 76 % disent qu’ils n’ont aucun problème à déclarer leur âge, mais il est important de ne pas être plus âgés qu’eux.

Une personne interrogée, par exemple, a déclaré : « Un traitement anti-âge est quelque chose que l’on ne fait que pour soi-même. Il y a ceux qui préfèrent dépenser de l’argent pour des vêtements et des choses éphémères, je préfère me sentir bien dans ma peau, pour améliorer ma qualité de vie.

Les traitements dits minimalement invasifs sont une excellente façon de rendre votre apparence jeune.

Un soin anti-âge pour la peau n’est en aucun cas un luxe, au contraire, c’est un besoin légitime, quelque chose qui peut vraiment vous aider à mieux vivre. Ce n’est donc pas un hasard si, parmi les personnes interrogées, beaucoup placent sans équivoque une telle cure esthétique avant toute autre chose.

  • 33% de l’échantillon se déclare prêt à renoncer à un congé même s’ils subissent un traitement anti-âge de qualité.
  • 32 % aimeraient renoncer à acheter des chaussures, des vêtements et des accessoires.
  • 30% des personnes interrogées renonceraient facilement à d’autres traitements esthétiques, y compris des cosmétiques et des massages simples.

Mais les résultats les plus surprenants, une indication de la façon dont certaines personnes estiment que ce besoin est une priorité absolue, sont les suivants :

  • 39% des personnes interrogées seraient disposées à réduire les dépenses liées à l’alimentation, tant en quantité qu’en qualité.
  • 31 % seraient même prêts à chercher un deuxième emploi pour se payer un tel traitement.

Allaitement après augmentation des seins

C’est l’une des principales questions pour les patientes qui ont subi une augmentation mammaire avec prothèse et qui vont devenir mères : est-il possible d’allaiter, les implants affectent-ils la qualité du lait maternel, y a-t-il des risques ?

En principe, une augmentation mammaire ne doit pas interférer avec l’allaitement, la qualité du lait produit ou la quantité de lait produite.

Les techniques d’augmentation mammaire avec prothèses varient selon l’endroit où elles sont placées. Selon l’anatomie du patient et les préférences du chirurgien plasticien, l’incision peut se faire autour de l’aréole, dans la rainure sous la poitrine ou dans l’aisselle. Dans le cas du sous-mammaire via ou à travers l’aisselle, la glande mammaire n’est pas affectée (les prothèses sont placées directement en dessous ou sous le muscle pectoral), avec lequel le sein peut normalement être allaité sans problème majeur.

Pendant un certain temps, cependant, on a pensé que les prothèses en silicone (une substance dérivée du silicium) pouvaient nuire à la qualité du lait maternel et être nocives pour le bébé. En 1998, une étude menée par le Women’s College Hospital et le Département de chirurgie de l’Université de Toronto (Canada) a entrepris d’établir cette relation possible.

L’étude a comparé les niveaux de silicium dans le lait des femmes qui allaitaient avec ou sans implants. Elle a conclu que les taux présents dans le lait maternel des femmes porteuses de prothèses sont semblables à ceux des femmes qui ne les portent pas. Elle a même détecté que la présence de silicium est 10 fois plus importante dans le lait de vache qui est consommé régulièrement.

Changements dans la forme de la poitrine

Il est important de noter que, pendant la grossesse et l’allaitement après l’augmentation mammaire, il y a une croissance des seins et, par conséquent, un resserrement de la peau. A la fin de cette période, la taille et le poids reviennent à leur niveau normal. À l’occasion, cependant, certains changements peuvent survenir et les seins peuvent être plus mous ou affaissés. Ce fait est plus susceptible de se produire plus la période de lactation est longue, de sorte que certaines femmes préfèrent attendre jusqu’à ce qu’il se termine pour subir une augmentation mammaire.

L’augmentation mammaire et l’allaitement maternel sont, d’autre part, un sujet très récurrent dans les forums, les blogs et les différentes pages d’opinion. Il convient de rappeler que chaque cas est particulier et qu’aucune décision ne doit être fondée sur l’opinion de commentaires formulés sur Internet, le plus souvent de manière anonyme.

Rhumatismes de la main

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique caractérisée par une inflammation des articulations, touchant habituellement les mains, les poignets, les pieds, les chevilles, les genoux, les épaules et les coudes. Elle se produit symétriquement dans les articulations des deux côtés du corps. Dans le cas de la main, cette maladie peut affecter son apparence et entraver le mouvement des doigts, en raison des grumeaux (nodules rhumatoïdes) qui se forment dans les petites articulations et provoquent des malformations. La polyarthrite rhumatoïde apparaît généralement entre 20 et 45 ans et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Il s’agit d’une maladie auto-immune dont les causes sont inconnues, bien que certains chercheurs soutiennent que des facteurs génétiques peuvent contribuer à son développement. Elle prend naissance lorsque le système immunitaire de l’organisme s’attaque à ses propres cellules et tissus sains, provoquant une inflammation à l’intérieur et autour des articulations et même la destruction du système osseux.

Symptomatologie et traitement

Les symptômes varient d’un patient à l’autre, mais les plus courants sont la douleur, la raideur, l’enflure des articulations, la diminution du mouvement des doigts et des poignets, l’apparition de nodules (bosses) sur les petites articulations ou la difficulté à effectuer les activités quotidiennes comme attacher les chaussures, ouvrir les bouteilles ou boutonner une chemise).

Le diagnostic est confirmé par le tableau clinique, lorsque quatre ou plus des conditions suivantes sont présentes :

  • Raideur matinale qui s’améliore avec le mouvement pendant au moins six semaines.
  • Trois articulations ou plus gonflent pendant au moins six semaines.
  • Présence d’arthrite ou d’inflammation dans les articulations de la main, du poignet ou des doigts pendant au moins six semaines.
  • Facteur rhumatoïde positif dans les tests sanguins.
  • Des radiographies montrant des changements articulaires typiques. Cependant, ces changements radiologiques apparaissent généralement à des stades plus avancés de la maladie.
  • Aujourd’hui, une importance particulière est accordée à la présence d’anticorps (anti-PCC) dans le sang, qui aident au diagnostic précoce de la maladie.
  • Le traitement de cette maladie chronique, qui cause différents degrés d’invalidité, est principalement médical.
  • De grands progrès ont été réalisés ces dernières années dans la prise en charge et le traitement de cette maladie. Même en l’absence d’un traitement définitif, un diagnostic précoce est essentiel pour obtenir un meilleur pronostic et une meilleure qualité de vie.

Le traitement chirurgical a une mission reconstructive ou « chirurgie de sauvetage ».

Il est important de souligner que, dans la polyarthrite rhumatoïde, la chirurgie est utilisée pour corriger les malformations causées par la maladie : elle restaure la fonction de la main, contrôle la douleur et améliore son apparence. Elle n’a pas de fonction curative, donc plus d’une intervention peut être nécessaire si la pathologie continue de causer des problèmes articulaires.

Techniques chirurgicales dans le traitement de la main rhumatismale

Les nodules rhumatismaux surviennent chez 25 % des patients et causent parfois un inconfort de compression ou une érosion. Leur retrait améliore cette symptomatologie et améliore l’aspect esthétique de la main.

L’ablation des tissus enflammés autour des articulations ou des tendons (synovectomie) améliore grandement la fonction de la main, réduit la douleur et prévient les complications futures.

Occasionnellement, des ruptures ou des destructions des tendons se produisent, nécessitant la transposition des tendons voisins pour restaurer la fonction de la main.

Si le patient souffre d’arthrite grave accompagnée d’une destruction articulaire grave, la technique utilisée est l’arthroplastie, qui consiste à remplacer une articulation détruite par la maladie par une articulation artificielle en métal, en caoutchouc de silicone ou dans le tissu même du patient (comme un tendon). Cela réduit la douleur et améliore le fonctionnement des mains et des doigts. Ce type d’intervention est habituellement administré aux patients plus âgés, qui ont un niveau d’activité plus faible.

Si l’arthrite est à un stade très avancé, l’option la plus appropriée peut être l’arthrodèse ou la fusion de l’articulation, dans laquelle l’articulation endommagée est enlevée et les deux extrémités des os sont ensuite fusionnées. Logiquement, cette technique élimine le mouvement de l’articulation fusionnée.

Peau et Tabac

Peau et beauté …en fumée
Pour ceux qui arrêtent de fumer, 13 ans de moins que l’âge biologique prouvé sont assurés pour la peau après neuf mois de ce test héroïque et ultra sage de caractère et de volonté !

La peau est un véritable organe du corps avec une fonctionnalité très raffinée : en particulier, elle entoure et défend le contenu, mais elle préside aussi à une communication intelligente avec l’environnement extérieur au sens physique comme outil de perception thermique et tactile, au sens psychologique, en soutenant les muscles qui imitent les expressions, rides ou plis qui se produisent selon le caractère de l’individu.

L’habitude de fumer, puisqu’elle est négative et auto-infligée dans de nombreuses parties du corps, (beauté touchée tôt dans les rides du tabagisme) est considérée comme un vice, c’est-à-dire une attitude capricieuse qui n’est pas strictement nécessaire pour vivre. En réalité, les fumeurs entrent inconsciemment dans un mécanisme chimique de dépendance à la nicotine, le composant du tabac qui détermine au niveau du lobe limbique et des zones corticales du cerveau le mécanisme du plaisir, une plus grande disposition des réflexes, l’idéation, la résistance au stress. En attendant, pour rechercher ces effets permanents apparemment bénéfiques, l’organisme est exposé à un risque très élevé de pathologies potentiellement mortelles ou du moins invalidantes telles que les néoplasmes malins et les problèmes circulatoires et cardiovasculaires, puisqu’il existe plus de cinquante produits chimiques qui sont gravement nocifs pour la santé et qu’une cigarette entraîne des poumons vers tout le corps. Fumer, avec certitude, met en circulation ces substances destructrices qui produisent en permanence des RADIQUES LIBRES, des molécules qui à leur tour sont capables d’altérer la fonction correcte de l’ADN. Le résultat est une synthèse d’enzymes anormales capables de détruire les fibres élastiques et le collagène, les éléments porteurs et constitutifs d’une peau biologiquement fonctionnelle et qualitativement fraîche.

La peau souffre du Tabac !

En effet, la peau, le pont d’organe entre l’intérieur et l’extérieur, exprime immédiatement la réalité de la fumée à un niveau éthique, entre chroniquement en détresse et perd progressivement sa fonctionnalité en termes de luminosité, microvascularisation, élasticité et turgescence et ces déficits sont encore plus évidents si la personne est mince, ou prédisposée génétiquement à une peau mince et facilement sujette aux rides, rides et flétrissements ; puis si on ajoute l’abus de surexposition à la lumière du soleil dans les heures les moins appropriées ou avec une mauvaise photoprotection cosmétique, les dommages au derme (la partie fonctionnelle, la salle de contrôle de la peau) sont déclenchés, la microcirculation est pénalisée et la peau, si peu d’oxygène va  » pour faire face à une asphyxie progressive, c’est-à-dire un manque d’oxygène qui, déjà en soi, contribuera en partie à éliminer ces radicaux libres, tout cela pourrait devenir progressivement irrémédiable si la personne ne se rend pas compte de corriger ses erreurs comportementales, fumer, sinon avec des photos cosmétiques pauvres en premier lieu et ne les modifie pas. Pour les fumeurs, il est donc absolument conseillé de prendre constamment des ANTIOXYDANTS réparateurs et réparateurs sur le processus de vieillissement cellulaire, disponibles en pharmacie et produits par les maisons de recherche les plus sérieuses qui sélectionnent pour les formulations d’apports des principes actifs souvent très puissants de nature végétale et hautement biocompatibles comme resverarthral, olivella spinosa, acide lipoïque, vitamine A, C, E, bêta-caroténoïdes, bioflavonoïdes, extrait de thé vert, tranferrine, ferritine, ceruloplasmine, glutathion, zinc et manganèse. Pour une meilleure orientation, il est conseillé de demander conseil à votre pharmacien ou au spécialiste.

Le Chirurgien Plasticien peut encadrer le problème des rides en général mais pour les rides de tabagisme le visage du patient est plutôt caractéristique afin d’être généralement encadré comme « visage fumeur » avec prévalence des rides et rides de différentes profondeurs au niveau perioral (autour de la bouche), dans la région supralabiale supérieure (code-barres), perte de turgescence et de continuité du profil de la lèvre avec appauvrissement des volumes d’origine, vieillissement prématuré des zones mimétiques les plus utilisées dans l’expression comme la région périoculaire ou nasogénique ; le type de peau est appauvri en hydratation, ce qui conduit à une plus grande propension aux rides multiples et à une perte globale de luminosité.

Le Chirurgien Plasticien Spécialiste peut bien faire face à ces problèmes et, après une évaluation minutieuse dans le cas spécifique, mettre en place des thérapies de médecine esthétique ambulatoire pour le corriger, pour donner un rafraîchissement global au visage avec des charges d’acide hyaluronique totalement biocompatibles et résorbables dans le temps, biorevitalisation, peelings et utilisation ciblée de toxine botulique hors étiquette. Toutes les techniques sont extrêmement avantageuses et satisfaisantes pour le patient, très faciles à manipuler, à faible coût.

Si une correction plus décisive, c’est-à-dire un lifting chirurgical, est nécessaire, il est nécessaire d’amener le fumeur à une réduction ou mieux à la décision d’arrêter de fumer pour le succès correct d’une opération aussi précieuse.

Tenant compte du fait que l’extinction définitive de la cigarette rajeunit le visage de treize ans en neuf mois, un calcul effectué par un algorithme mathématique complexe qui a pris en compte des paramètres tels que la douceur, la fermeté, la luminosité, le teint et l’élasticité de la peau.

Arrêter de fumer n’est pas si simple, mais pour les raisons décrites ci-dessus, l’avantage pour votre image et de prolonger l’existence d’au moins quinze ans est à considérer sérieusement. Une aide pour balayer la dépendance peut provenir de l’utilisation de timbres pour remplacer la nicotine ou de la prise de bupropion, une nouvelle molécule qui limite la prise de poids due à la suspension de nicotine qui fait très peur à ceux qui ont l’intention de cesser de fumer, tous disponibles dans votre propre pharmacie mais sous le contrôle du médecin ou pharmacien, dangereux bricolage improvisé.

FAQ Eczéma

Symptômes de l’eczéma

Le mot « eczéma » dérive du verbe grec eczeo et signifie ébullition, essaimage, éruption, éclatement pour indiquer une réaction inflammatoire de la peau caractérisée par des lésions érythémateuses et vésiculaires.

Généralement, les manifestations varient avec l’âge, il y a donc une dermatite atopique du nourrisson ou de la petite enfance (jusqu’à 2 ans), celle de l’enfant (jusqu’à 10 ans) ainsi que l’adolescence et l’adulte (à partir de 10 ans).

Après l’âge de 2 ans, l’éruption se situe principalement dans les plis des coudes et des genoux, à l’âge adulte, enfin, les lésions deviennent plus infiltrées, épaissies (lichénifiées) et associées. Souvent, les lésions s’infectent (parmi les agents bactériens, Staphylococcus aureus joue le rôle principal) et sont très irritantes. Les patients atteints de dermatite atopique ont généralement un parent au premier degré dans la famille qui a la même maladie, ou de l’asthme ou une rhinoconjonctivite allergique dans 50 à 70 % des cas.

Causes

L’eczéma de contact est un processus inflammatoire de la peau, généralement causé par une substance irritante externe qui entre en contact avec la peau ou par un mécanisme allergique, c’est-à-dire une allergie. De nombreuses substances peuvent causer l’eczéma chez les enfants, ainsi que chez les adultes.

Le diagnostic de l’eczéma ne peut être posé par des tests de laboratoire, mais seulement en étudiant les signes et symptômes les plus significatifs. De toute évidence, les tests allergiques et les antécédents familiaux contribuent à la détection de la maladie.

TRAITEMENTS NATURELS CONTRE L’ECZÉMA

Alimentation en cas d’eczéma

Compléter le régime alimentaire habituel avec des aliments riches en bêta-carotène tels que l’abricot, la pastèque, le melon, la courge d’hiver, le chou, la chicorée, la laitue, l’artichaut, l’asperge, le concombre. Le bêta-carotène (ou provitamine A) nécessite la présence de lipides pour être absorbé et c’est pourquoi à table il doit être associé à des aliments à forte teneur en acides gras : par exemple, il est utile d’assaisonner les légumes avec de l’huile d’olive, combiner les fruits avec le yaourt.

Mieux vaut éviter les épices, les fromages affinés, les boissons alcoolisées, le chocolat, le cacao ; la suspension de ces aliments aide à éteindre l’inflammation. Mangez du jus de carotte.

Les acides essentiels (EPA/DHA ou huile de poisson) réduisent la présence de médiateurs chimiques de l’inflammation dans le corps. Il est conseillé de manger des poissons « gras » deux ou trois fois par semaine ou de prendre 4 g d’Oméga 3 par jour.

Utiliser la nourriture comme cosmétique ? Si vous souhaitez également tonifier votre contour des yeux, allongez-vous et détendez-vous pendant une dizaine de minutes en fermant les yeux et en mettant quelques tranches de concombre ou de pomme de terre sur le dessus.

Remèdes phytothérapeutiques contre l’eczéma

Une excellente et riche recette naturelle pour une crème délicate pour les yeux est composée de beurre de karité, d’huile de rose musquée, de crème homéopathique au calendula. Mélanger la pommade et le beurre de karité à parts égales, en ajoutant quelques gouttes d’huile. Comme alternative à l’églantier, vous pouvez également utiliser de l’huile d’olive vierge extra ou de l’huile de carotte.

Quelques gouttes suffisent, en massant doucement le contour des yeux après avoir nettoyé le visage et avant d’aller au lit, pour se réveiller le lendemain matin avec une peau profondément nourrie et détendue.

En phytothérapie, il existe de nombreux toniques et nettoyants naturels pour le visage. Chez les personnes souffrant d’allergies alimentaires et/ou respiratoires, la bardane (sous forme de TM, 25 gouttes, deux fois par jour entre les repas) est généralement utilisée avec Ribes Nigrum (1 DH Gemme, 50 gouttes le matin à jeun et 50 gouttes le soir, avant le coucher, dilué dans un peu d’eau minérale) et Viola tricolor (ou Pansy Violet, TM, 25 gouttes, deux fois par jour entre les repas).

 

 

Développer la respiration

Pourquoi est-il important de bien respirer ?

Il est essentiel de respirer. Très souvent, nous sommes habitués à respirer de manière incorrecte. Par exemple, dans la phase inspiratoire, nous avons tendance à dilater la poitrine en avant ou à soulever les épaules, comme pour prendre plus d’air. Le Pilates vous apprend à respirer correctement grâce aux instructions et au contrôle du professeur. Pour que la respiration soit correcte, le diaphragme doit être utilisé correctement. Pendant la phase inspiratoire, le diaphragme se contracte et s’abaisse afin de laisser de l’espace aux poumons pour se dilater et stocker l’air. Pendant la phase expiratoire, les poumons se vident et le diaphragme se détend, revenant à sa position initiale. Il est également important d’apprendre à utiliser correctement les muscles abdominaux, car ils aident à contrôler le rythme respiratoire et à améliorer la conscience de l’utilisation du diaphragme. Il est important d’enseigner que pendant toute la durée de l’acte respiratoire, le corset abdominal reste actif. Lors de l’inhalation en massage, les côtes se dilatent latéralement (et non antérieurement), précisément pour soutenir l’expansion pulmonaire.

Il faut apprendre aux élèves à maintenir une respiration « fluide », c’est-à-dire continue, pendant l’exécution des exercices, sans rester dans un état d’apnée. Souvent, surtout au moment de l’effort maximum, l’élève a tendance à retenir spontanément sa respiration, comme pour recruter plus de force pour faire l’exercice. L’enseignant doit être immédiatement prêt à corriger cette mauvaise attitude et à enseigner comment exécuter chaque exercice en l’accompagnant d’une respiration correcte. Une respiration correcte exige qu’il y ait des moments où vous devez inspirer et des moments où vous devez expirer, c’est pourquoi la compétence de l’enseignant est essentielle.

Une respiration fluide favorise, de manière tout à fait naturelle, une sorte d’auto-massage des organes internes, ce qui conduit à une élimination progressive des tensions et donc à une relaxation générale chez nos élèves. Un enseignant attentif peut remarquer que certains élèves arrivent dans la salle avec leurs traits somatiques un peu contractés (cils froncés, yeux granuleux) pour diverses raisons personnelles et à la fin de la leçon ont un visage détendu, un signe que pendant la session de Pilates ont détendu.

Un article : https://medium-suisse.ch

Pilates ? Quels bienfaits ?

Pilates : quels sont les bienfaits pour le corps ?

Les bienfaits du Pilates pour le corps sont innombrables. Pensez que Joseph Hubertus Pilates a dit ça : « En dix séances, vous sentirez la différence ; en vingt, vous verrez la différence ; en trente, vous aurez un corps complètement nouveau. C’est une expression qui reflète certainement l’égocentrisme du Pilates. C’est peut-être trop risqué, mais c’est vrai parce que les améliorations que le corps obtient sont vraiment tangibles après quelques mois de séances. Il est nécessaire que cette discipline s’exerce avec constance et engagement de la part des élèves et surtout avec compétence et professionnalisme de la part de l’enseignant. Tout d’abord, considérons que pendant l’exécution de tous les exercices, nous insistons sur l’importance de garder le contrôle du noyau, c’est-à-dire le cylindre musculaire central de notre corps. Le noyau se compose d’une unité externe (les muscles superficiels) et d’une unité interne (les muscles profonds). Le noyau comprend également les chaînes musculaires transversales avant et arrière. Par conséquent, le premier avantage du Pilates est un travail constant pour la bande abdominale. Les abdominaux sont continuellement sollicités pendant les exercices et à la longue, vous aurez un abdomen plat et fort. Un abdomen fort est une excellente structure de soutien pour la colonne vertébrale. En cas de maladies ou même de douleurs dorsales courantes, le Pilates ne peut être que bénéfique.

En travaillant sur l’abdomen et par conséquent sur le soutien du dos, le Pilates aide beaucoup à stabiliser la posture qui est souvent altérée par des situations congénitales (comme la scoliose et la cyphose) ou même par de mauvaises habitudes qui se perpétuent avec le temps (par exemple en restant assis incorrectement et/ou en portant un poids excessif pendant de longues périodes).

Dans le Pilates, un travail ciblé est effectué sur les membres inférieurs et il y a également une amélioration de la démarche et du soutien de la colonne vertébrale en position verticale. Il y a des exercices qui agissent sur la flexibilité, ce qui permet d’améliorer l’élasticité des muscles qui résistent mieux aux agressions extérieures et qui sont mieux protégés contre les traumatismes éventuels.

Un article : https:/123vie.ch

Lunettes de soleil Céline

Que sont les lunettes de soleil Céline ?

Les lunettes de soleil de luxe Céline sont parmi les plus populaires au monde. Leurs matériaux de
haute qualité et leur design d’une beauté incroyable en font une option de monture de choix pour les
célébrités. Si vous avez l’intention de ressembler à une superstar élégante, les lunettes de soleil de
Céline sont peut-être chères, mais elles en valent la peine. Elles sont proposées dans une variété de
formes, il y a donc un modèle pour chaque style.

1. Lunettes de soleil Céline Aviator :

Les lunettes de soleil aviateur sont toujours aussi populaires
cette année et il n’est pas surprenant que Céline ait sa propre interprétation du style. Les lunettes de
soleil Céline Aviator sont une refonte simple et sans prétention de la silhouette désormais classique.
La monture métallique fine présente de beaux détails qui attireront rapidement votre attention – un
pont en métal solide et solide, maintenu ensemble par deux petites vis qui sont insérées dans
l’objectif. La même structure maintient les bras ensemble. Les lentilles iconiques en forme de larme
se déclinent en gradient, ce qui les rend parfaites pour toutes les saisons de l’année.

2. Lunettes de soleil Céline Cat Eye :

Céline a l’une des meilleures collections de lunettes pour chat
design que nous n’ayons jamais vues. Leur design arbore des influences françaises marquantes qui
ajoutent une touche de classe. Ces lunettes de soleil Céline cat-eye ont des formes arrondies et sont
remarquables par leur épaisseur. Les charnières et les branches à rivets à épingles classiques lui
confèrent une allure digne d’un grand cru. Les lunettes de soleil noires Céline cat eye sont le meilleur
accessoire pour une femme élégante. Un peu discrètes, ces montures à la mode feront des miracles
pour vos tenues préférées. Les lunettes de soleil présentent des détails d’inspiration vintage avec des
charnières et des branches classiques à rivets à épingles. Ils tirent leur nom du look emblématique de
l’œil de chat d’Audrey Hepburn .

3. Lunettes de soleil Céline Flat Top

Les lunettes de soleil à capuchon plat de Céline sont conçues pour avoir l’air cool et attirer
l’attention. Ils peuvent être un accessoire parfait pour une fête, une semaine de la mode ou un jour
de plage.

En savoir plus :

https://point2vue.ch/lunettes-soleil/celine/

 

 

Développer un business sur Internet

Récupérer son ex

https://www.alexandrecormont.com/recuperer-son-ex/

Internet et les services amour ?

Bien des services se développent fortement sur Internet. Avec les deux sites Internet mis en valeurs ici dans notre article nous allons parler de la récupération de l’ex. Que vous soyez un homme ou que vous soyez une femme retrouver son ex est une question que nous sommes sommes sûrs vous vous êtes déjà posée. Il y a il faut le dire bien des moyens et des méthodes pour y arriver de manière efficace !

Coaching ou voyance ?

Si vous êtes de culture Italienne, Espagnole ou Portugaise,vous savez que dans tous les villages existaient des personnes spécialistes de ce type de services. En effet les cultures plus populaires ont favorisé l’émergence puis la mise en place de ces services. La récupération de l’ancien amour est une prestation clairement dans l’histoire des civilisations. Le coaching est une des prestations les plus classique.

Un coach homme ou femme va analysez la situation de votre couple avec vous et vous aidez à identifier les problèmes puis les actions à mettre en place pour atteindre l’objectif d’un retour en couple. Ces méthodes basées sur la psychologie et l’analyse transactionnelle peuvent avoir beaucoup d’efficacité aussi disons le. Le site mis en valeurs dans notre article met très bien en valeurs ce fait.

Une voyante ou un voyant va aussi faire du Coaching avec vous et aura aussi besoin de connaître le détail de la situation c’est à dire qu’est ce qui a fait et construit la rupture. Les énergies font partie intégrante de la vie de tous les jours et sont bien comprises par les voyants et voyantes. Une énergie mène à la création du couple, puis une énergie mène à la rupture du couple. Retrouver l’énergie de la création du couple permettra de créer de base pour reconstituer le couple.